諫早高校女子陸上部・都大路への道 DVD 陸上 464-S 全2巻 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャパンライムの陸上指導者向けDVD

〜強いチーム作りのための年間期分けと調整法〜

長距離（駅伝）選手を育てるための「年間の期分けと調整法」

「日常生活を含めたチーム作りとその考え方」について紹介!

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第１巻 女子長距離（駅伝）選手のトレーニングと考え方 (43分)

松元監督のインタビューや解説を交えながら、長距離選手育成のためのトレーニングと

「適正体重」「血液の状態」「心の状態」など、選手を把握し競技力を向上させるための

考え方について紹介。

ウォーミングアップからの長距離練習

補強運動と動きづくり

練習後のクールダウン

長距離選手の適正体重

体の状態を知る血液検査

心の状態を知る練習日誌と試合当日の行動表

女子選手のインタビュー

第２巻 年間トレーニング計画と調整法 (38分)

各期毎の週間練習計画について練習風景を交えながら解説。

また、平成16年度の各試合を具体例に“ポイントとつなぎの練習”を効果的に配置した

試合２週間前の調整スケジュールを紹介。

トラックに向けた鍛錬期・仕上げ期（２〜４月）

試合期（５〜７月）トラック

試合期の調整法・その１

高校総体２週間前の練習計画“ポイント練習とつなぎ練習”

駅伝・ロードレースに向けた鍛錬期・仕上げ期（８〜９月）

試合期（１０〜１月）駅伝・ロードレース

試合期の調整法・その２

全国高校駅伝２週間前の練習計画“ポイント練習とつなぎ練習”

３〜９月／１０〜２月の早朝練習

81分(2006.1)

2004年師走の都大路を舞台に行われた全国高校駅伝で、女子が３年ぶり２度目の全国制覇を成し遂げた諫早高校陸上部。

2005年も４位入賞と、注目すべきは優勝もさることながら９年連続入賞を果たし最低順位も4位と輝かしい記録を更新している点にあります。

地元選手だけで作り上げた、チーム力の安定感には松元利弘監督の手腕が発揮されています。

今回のシリーズでは、長距離（駅伝）選手を育てるための「年間の期分けと調整法」さらには「日常生活を含めたチーム作りとその考え方」について紹介します。

2005年夏合宿の密着取材により、練習だけでは習得できない信頼関係の上に成り立つ安定した強さと、その指導法に迫りました。

多くの指導者の方々に有益な内容をパッケージした必見のシリーズです！

■指導・解説：松元 利弘（長崎県立諫早高等学校陸上部監督）

■実技：長崎県立諫早高等学校陸上部