ジュニアアスリートが最初に行いたい　筋力＆パワートレーニング（ＤＶＤ） - ショッピング・ショップ | 通販検索

腕立て伏せ、腹筋、スクワット正しくできていますか？

【宅配便配送】

ジュニアの時だからこそしっかりと身につけたい筋力トレーニングを映像で分かりやすく紹介します。

腕立て伏せ、腹筋、懸垂は、誰もが行うもので、一見簡単そうですが、意外と正しい姿勢とやり方では行われていないようです。これらの筋力トレーニングに加えて、バーベルを使って最初に行ないたいトレーニング、そして、どんなスポーツでも必要となる、爆発的な力を引き出すパワー強化のトレーニングを解説します。

ＲＦ−０２４／ＪＡＮコード：9784904613054／約６０分／カラー／片面１層／４：３

指導：永友憲治（日本競輪学校教官、日本トレーニング指導者協会関東支部副支部長）

協力：法政大学重量挙部、順天堂大学

ジュニア期に必ず身につけたいトレーニング厳選12種目を、競輪の永井選手、トランポリンの外村選手等、トップアスリートの筋力トレーニング指導もされている日本競輪学校教官・永友憲治先生指導のもと、分かりやすく解説します。筋力トレーニングの正しい姿勢とやり方を学んで、より効果的な筋力トレーニングを身につけましょう！

【商品内容】

■DVD1枚

【収録内容】

○基礎筋力トレーニング

・脚の動きを鍛える／ ステップアップ ・腕の動きを鍛える／腕立て伏せ ・腕の動きを鍛える２／ 懸垂

・体幹の動きを鍛える／腹筋

○バーベルを使ったトレーニング

・脚の動きを鍛える／スクワット ・腕の動きを鍛える／ベンチプレス ・腕の動きを鍛える２／ベントオーバーローイング ・体幹の動きを鍛える／ デッドリフト

○パワー強化トレーニング

・下半身パワーを鍛える／ボックスジャンプアップ ・下半身パワーを鍛える２／ハイプル

・上半身パワーを鍛える／ウォールパワープッシュ ・上半身パワーを鍛える２／バック・プッシュ・プレス

【備考】

発売日：2010年2月18日

※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。

ジュニアの時だからこそしっかりと身につけたい筋力トレーニングを映像で分かりやすく紹介します。

腕立て伏せ、腹筋、懸垂は、誰もが行うもので、一見簡単そうですが、意外と正しい姿勢とやり方では行われていないようです。これらの筋力トレーニングに加えて、バーベルを使って最初に行ないたいトレーニング、そして、どんなスポーツでも必要となる、爆発的な力を引き出すパワー強化のトレーニングを解説します。

【商品内容】■DVD1枚

【収録内容】○基礎筋力トレーニング

○バーベルを使ったトレーニング

○パワー強化トレーニング

※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。