自然体バレー塾・自分力を上げるバレーボールトレーニング改革 草野健次 1068-S 全2巻 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャパンライムのバレーボール指導者向けDVD

今回は「自分力」をあげることをテーマに「主体的に動くバレー」を目指した練習を、講習会形式で紹介!

今回は「自分力」をあげることをテーマに、

「主体的に動くバレー」を目指した練習を、講習会形式で紹介していきます。

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【第1巻】ウォーミングアップ＆トレーニング編 (70分)

1ウォーミングアップで使える10種類の動きとスパイク・レシーブの基礎となる動きを紹介。

各種目2分ごとに、各々の能力や体調、課題に合わせて選手自身が回数や強度を決めて動きます。 動き一つ一つの解説もしているので、選手と一緒に観ながらトレーニングに取り組むことも可能です。

イントロダクション>

１０種目トレーニング（1種目／2分）

・はじめに

・柔軟体操

・赤ちゃん四股

・うつ伏せ体幹ひねり

・スパイダーマン

・六方向の身体操作

・BODYローテーション

・バービー

・やさしい体幹10種

・腕立て4種

・グッピー体操

・10グループ各2分で種目別トレーニング中

スパイク・レシーブのための５種目トレーニング

・骨盤ゆらゆら3種

・サークル膝滑り

・スパイクスイング3種

・リズミックスイング（2人1組）

・ワカメ投げ40本（2人1組）

・全員で5種目トレーニング中

【第2巻】弾かないレシーブ＆力感のないスパイク（63分)

より実戦的な動きに繋がる練習を紹介していきます。

いずれの練習も目的や原理原則、体の構造など、理論的に分かりやすく説明するとこで、選手も納得して練習に取り組むことが出来ます。

ただのメニュー紹介にとどまらず、日々の指導に活かせるヒントが詰まった内容です。

弾かないレシーブ

・弾かないレシーブの5つのポイント

・グーぱっポン

・正面5カ所のボールを使った基礎練習

・グー膝滑り（小学校低学年／動き＆ボール）

・グーはいつくばり（動き＆ボール）

力感のないスパイク

・初心者のための二段モーション

・スパトレ基礎

・スパイクスイングと胸椎の関係

・高速一段モーション

エンディング

「週刊・自然体」のダウンロードはこちらから

(133分)

2019.7

「小学生、中学生だからできない」「運動能力が低いからできない」「バレー経験が浅いからできない」と、指導者が勝手に選手の限界を決めていませんか？

選手には無限の可能性があります。指導者が正しい知識とやり方を常に学び続け、それを生徒と共有することで、生徒が主体的に取り組み、成長できる環境づくりへと繋がっていきます。

決して教えすぎない、生徒の可能性を信じる指導法は、今後求められるものではないでしょうか。

※本映像は講習会形式で収録しており、その際に使用したスライドや音声をそのまま使用しております。

■指導・解説／草野 健次（自然体バレー塾塾頭）

■実技協力／岩見沢市立栗沢小学校,岩見沢市立日の出小学校,ZERO’Z（クラブチーム）