沖縄野球の真髄 興南高校 我喜屋優 硬式野球 トレーニング 885-S 全2巻 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャパンライムの指導者向け硬式野球DVD

〜 1日2時間の野球力向上トレーニング 〜

ついに話題の「アップ」を公開！

野球選手のために考え抜かれた“2時間の習慣”

沖縄の選手たちの身体能力や野球に対する適応力の高さは、ここ数年の沖縄勢の活躍ぶりを見れば明らかです。

足の速さや地肩の強さはもちろん、体が小さくても強烈な打球を放ち、どんな逆境でも動じない集中力を見せる。

多くの人たちがそんな能力をうらやみ、そしてその秘密を知りたいと思っていたはずです。

そこでこのDVDではその一端ともいえる、各方面で話題となった「アップ」を紹介します。

指導・監修は沖縄野球の代表ともいえる我喜屋優氏。

2010年の春夏連覇に加え、社会人野球では北海道でも活躍。北海道の野球を変えた人物としても知られています。

今作では興南高校で実際に行われている「アップ」を、我喜屋氏の解説を交えながら紹介していきます。

内容としては単なるウォーミングアップではなく、「1試合」を戦うようなイメージとなります。

動きづくりから走塁、守備の基礎まで幅広く網羅されており、2時間であらゆる能力の向上が見込めます。

高校生はもちろん、中学生にもピッタリの1本。

「気がついたら上達している」という練習メニューを、ぜひ体感してみてください。

我喜屋氏インタビュー動画

視聴ページへ(外部サイト)

本編ピックアップ動画

視聴ページへ(外部サイト)

「興南アップ」（１） 〜動きづくり＆体づくり〜(48分)

全員でスタートするランニング・体操から始まり、動きづくりへと移っていきます。普段はグラウンドを周回しながら行っていますが、今回は形がわかりやすいよう一定の場所を往復しながら行います。ストレッチ・補強も含め、野球の動作を意識した、画期的な動作づくりトレーニングになっています。

■イントロダクション

■動きづくり

◎体操＆ランニング

◎動きづくり

■ストレッチ＆補強

「興南アップ」（２） 〜ベースランニング＆守備の基本〜(49分)

ただ走るだけのベースランニングではなく、打球や送球を意識し、タイムを計測しながらの「走塁練習」をアップで行っています。キャッチボールは普通の1対1では行いません。カバーリングまでを網羅した「3人組キャッチボール」は必見です。ノックに関しても効率のいい方法は参考になるはずです。

■イントロダクション

■ベースランニング

◎塁間（４秒）

◎オーバーラン

◎リード（３．５秒）

◎第二リード

◎塁間×２（８秒）

◎塁間×３（１２秒）

◎スライディング＆ゴー

◎ランニングキャッチ

■キャッチボール

■前後の捕球

◎前の捕球

◎後ろの捕球

■イメージノック

■手投げシートノック

◎塁間ボール回し

◎内野ゴロから

◎ランナー一塁

◎ランナー二塁

■シートノック

◎二塁返球

◎三塁返球

◎ランナー一塁・エンドラン

◎バックホーム

◎フリー

2015.9

■指導・解説：我喜屋 優（興南高等学校）

■実技協力：興南高等学校