リニューアル版 陸上競技の技術指導 〜走〜 DVD 陸上 TF01-1 DVD3枚組 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャパンライムの陸上指導者向けDVD

走競技に特化した、

特に反響のあった3作品セット

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DISC1 杉本龍勇のスプリント実戦トレーニング (61分)

速さの「基」となる要素は様々ありますが、中でも重要な要素として

「股関節の可動域」と「腿を上げるタイミング（挟み込み）」が挙げられます。

本作品では、２つの要素を効果的に向上させる為のトレーニングドリルを紹介。

また、速さの「基」となる２つの要素を、実際のレースの中でどのように生かし、勝利に結びつけるかを

「スタート」「中間疾走」「フィニッシュ」の３つの区間に分けてわかりやすく解説します。

『２つの基』と『３つの区間』で、レースに勝てる『速さ』を身につけます！

フォームづくり１〜股関節の可動域改善〜

ハードルドリル１〜支持脚＆重心移動〜

フォームづくり２〜支持脚＆踏みつける腿上げ〜

ハードルドリル２〜接地＆重心移動〜

フォームづくり３〜挟み込み〜

「速さ」の基をつくるために

スタートポジション

スタートダッシュトレーニング

中間疾走

中間疾走トレーニング

フィニッシュ

フィニッシュトレーニング

加速・中間疾走・フィニッシュトレーニング

レースで勝つために

DISC2 実戦！ハードル競走のための動き作り＆ドリル (66分）

本作品ではハードラーに必要な柔軟性／動きづくり／ハードリングドリルなど様々な観点から構成された

効果的レベルアッププログラムをご紹介しています。

必要最低限のポイントを効果的に映像化・・・

今までに類を見ない画期的な構成で編集されています。

１０台のハードルをクリア、そして歓喜のゴールを目指し、このプログラムを楽しみましょう！

柔軟性

ハードル競技を行なう上で、柔軟性の獲得は必須です。

練習だけではなく日常生活のあらゆる機会を利用して柔軟性が身に付くストレッチ、ドリルを紹介します。

・静的柔軟性ドリル

・動的柔軟性ドリル

・動的柔軟性と動きづくりドリル（歩行）

動きづくり

ここでは、動きの形を作るだけでなく、究極の目的である前方への移動の速さ、すなわち推進力を念頭に入れ

トレーニングします。ドリルを通して、脚の動きがさらにコンパクトになり運びが格段に速くなっていくことでしょう。

・クローイングドリル

・歩行ドリル

・ステップドリル

・片脚強調ドリル

・連続ドリル

・ストレートレッグシャッフルドリル

・アームスイングドリル

・サイドステップドリル

・スキップドリル

ハードルドリル

これからのスプリントハードルは、ハードリング動作を走りに近づけることで1台1台ごとに推進力を得ることが

必要であり、ここで紹介するドリルの数々はまさにそのためのドリルばかり紹介しています。

・歩行ハードリング

・ハードルクリアドリル

・アニシモバドリル

・切り替えしドリル

・カルベシドリル

・ロスドリル

・Ａジョンソンドリル

・ウォールアタックドリル

ハードリング

１３秒足らずの競技の間、ハードラーはその時間の半分は空中にいます。

ここでは、今までトレーニングしてきたドリルを実際のハードルランを通して動きを確認していきます。

・トレイルラン

・アプローチ

・ハードルラン

DISC3 ４×１００ｍＲ 技術と戦い方のすべて (52分）

「最高速度でいかに確実にバトンをつなぐか!?」

バトンパス技術の向上は、確実にタイム短縮へとつながります。

本作品では効率よくバトンパスを行うためのトレーニングを中心に様々な練習法をご紹介します。

また、リレー競技における独特なポイントなど、実技を交えながらわかりやすく解説。

巻末には、大阪高校が日本高校新記録を達成したレース映像も収録されています。

当日の緊張と興奮が伝わる貴重な映像です。是非参考にしてみてはいかがでしょうか？

４×１００ｍリレーの競技特性

バトンパス

受ける走者のポイント

直線バトン練習

コーナーバトン練習

２〜３走者のポイント

通しバトン練習

★特別映像★

平成１３年全国高校総体《熊本大会》

・４×１００ｍリレー／準決勝

・４×１００ｍリレー／決勝

179分(2007.8〜2008.4)

↓その他シリーズはこちらをクリック

★迷ったらコレ！絶対にオススメ！

★多くのお客様にご満足頂いている陸上シリーズを、お得なセットにまとめました！

★陸上競技ベストセレクション！

【走】セットは、走競技に特化した３作品をセットにした商品です。

実際に購入されたお客様から「記録が伸びた！」「動きがスムーズになった。」などの声を頂いている作品ばかりを集めました。

※本商品は新作ではありません。過去商品を種目別に組み合わせてプライスダウンしたセレクト商品ですのでご注意ください。

【第１巻】

■指導・解説：杉本 龍勇（浜松大学陸上競技部監督／清水エスパルスフィジカルコーチ）

■実技協力：静岡県／浜松大学陸上競技部

【第２巻】

■指導・監修：北村 肇（中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督／さかえクリニックＴＣ監督）

■実技協力：吉岡 康典（ＴＲＵＥ） 久田 尚弥（さかえクリニックＴＣ） 山崎 由加里（さかえクリニックＴＣ） 愛知県／中京大学附属中京高等学校陸上競技部

【第３巻】

■指導・解説：岡本 博（大阪高等学校陸上競技部監督）

■実技協力：大阪府／大阪高等学校陸上競技部