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健康な身体づくりへの第一歩、始めましょう！

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健康ケアエクササイズ

健康ブームの昨今ですが、いきなり自分の身体の状態に合わない運動を始めることは、身体にとってマイナスに働きます。 自分の身体を知ること、大切ですね。自分の身体と対話すること、大切ですね。 その為にも、自分の手で身体を隅々まで愛でるリンパマッサージで、自身の身体を味わいましょう。 そうして内側から、血流とリンパ液の流れを整えます。ここまででも、身体はぽっかぽか。 内側が整ったところで、初めて外側へのアプローチに入ります。 Ｗ−UP（準備体操）で様々な部位を丁寧に伸ばしたり、歪みの調整しながら、身体全身を目覚めさせましょう。 その後、腹筋・臀筋を鍛え、お腹・お尻のシェイプアップはもちろん、身体の体幹・骨盤底筋・内転筋を鍛え 尿失禁や内臓下垂などの予防・症状軽減につなげます。 さあ、まずは健康な身体造りへの第一歩、始めてみませんか？ インストラクター歴２５年の講師が、一つずつ丁寧に指導していきます。

著作・制作

株式会社キングエイトファクトリー

企画・協力

kimi達プロジェクト

商品内容

90分／１６：９／カラー／片面１層

注意

・このディスク並びにパッケージについ関しての著作権利は、著作権者〈株式会社キングエイトファクトリー〉に保留され、家庭内視聴に用途を限って販売されています。それ以外の使用や無断でこれを複製・上映・放送改編等することは法律によって一切禁止されています。違反した場合は、刑事罰および民事罰を受けることになります。

・このディスクは、ＤＶＤビデオです。必ず対応のプレイヤーで再生してください。

簡単！今日から始められる「健康ケアエクササイズ」

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