都立最強　高島高校バレーの基本動作と戦術　DVD2枚組　バレーボール 上達法 練習法 - ショッピング・ショップ | 通販検索

高校女子バレーボール部の効率的な練習メニュー

Disc1「基本動作(1)」(48分)

Disc1では、高島高校バレーボール部が実際に行なっている、基本動作の練習法をメインに紹介しています。正しいフォームから重心移動の大切さやステップの踏み方など、各項目ごとに細かなチェックポイントを用いた解説が行なわれており、非常に分かりやすい内容となっています。

【レシーブ】

◆長いレシーブ ◆短いレシーブ

◆前後動作・上下運動 ◆レシーブ注意事項

◆ネット越え:長いレシーブ ◆台上:レシーブ

◆フェイント

【トス】

◆良い例と悪い例

【複合練習】

◆レシーブ・トス・フェイント

【スパイク】

◆クイック ◆最後の一歩について ◆時間差攻撃

【プッシュ・フェイント】

◆プッシュの位置 ◆レシーブあり

【体育館が使えない場合の練習】

◆フットワーク・フォームチェック ◆重心確認 ◆柔道場で足の指の使い方を学ぶ

Disc2「基本動作(2)と基本戦術+審判技術」(47分)

Disc2では、基本動作の練習法に加え、基本戦術の練習法を紹介しています。基本戦術では実戦を想定した各状況ごとのポイントを解説しており、点数を取るために必要な攻め方と守り方、次のプレーを制限するための考え方など、高島高校の強さを形成する上で非常に重要な練習法となっています。

【オーバーハンドパス】

◆ワンバウンド9m ◆ワンバウンド9m:バスケットボール

【ブロック】

◆完成形を体感する ◆160cm未満の選手

◆あおりブロックのケース ◆サイド移動の判断

【基本戦術】

◆点数が取れる理屈 ◆クイックプッシュ

◆レフトにエースがいる場合

◆3球目で打てない場合の崩し方

◆ファーストボールを返す位置

◆崩しの応用練習

◆バドミントンコートでの応用練習

【審判技術】

◆ラインジャッジ

＜制約の多い公立校が全国トップレベルの強豪校と渡り合う秘訣＞

全国トップレベルの強豪校がひしめく都内女子バレーボール界で、ひときわ存在感を放つ高島高等学校女子バレーボール部。私立校がほとんどを占める上位陣の中で、公立校である高島高校がどのようにして勝負してきたのか、その秘密に迫ります。

平日の体育館使用はわずか2日間のみという厳しい環境の中、限られた「時間」と「空間」を最大限に活かす独自のトレーニング法を、大西監督自らがわかりやすく紹介。効率的な練習メニューと指導法で、チームを勝利へと導くその実践的なノウハウは必見です。

指導・解説：大西 毅

実技：東京都立高島高等学校女子バレーボール部

【主な成績】

東京都大会ベスト8:10回

東京都大会ベスト4:1回

関東大会出場4回(ベスト16:1回)

東京都国公立大会優勝3回

発売：2019年

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