エントリーでP10倍！ BSエアロビック〜シェイプアップ編〜 - ショッピング・ショップ | 通販検索

全身のびのび しなやか美人！引き締め効果でスッキリ美人！…

引き締め効果 スッキリ美人！

NHK BS-2で好評放送中の「BSエアロビック」がDVDになりました。エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。

1 ウエストを引き締める〜左右に動かして

2 背中を引き締める〜ひねりながら

3 おなかを引き締める〜ひざを上げて

4 腕を引き締める〜タオルを使って

5 脚を引き締める〜大きく踏み出して

6 脚を引き締める〜太ももの裏側を意識して

7 上半身を引き締める〜ひねりを入れて

◎ みんなでワンツービートを覚えよう〜全身を大きく使って

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